睡觉手指发麻是怎么回事

睡觉手指发麻可能与睡姿压迫、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等因素有关，可通过调整睡姿、营养补充、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿压迫

长时间侧卧或手臂受压可能导致局部血液循环受阻，引发短暂性手指麻木。表现为晨起后麻木感，活动后迅速缓解。无须特殊治疗，建议选择仰卧或更换柔软枕头，避免肢体受压。夜间可尝试将手臂放于身体两侧，减少肘关节屈曲。

2、腕管综合征

腕部正中神经受压常导致夜间手指麻木，多见于拇指、食指和中指。可能与长期重复手部动作、妊娠期水肿有关。表现为夜间麻醒、甩手后缓解。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或采用腕关节支具固定。严重者需考虑腕横韧带切开术。

3、颈椎病

神经根型颈椎病易引起单侧手指放射样麻木，常伴随颈部酸痛、上肢无力。颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫颈神经根。建议避免长时间低头，可通过颈椎牵引、红外线理疗改善症状。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片缓解炎症和肌肉痉挛。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能导致末梢神经损伤，表现为对称性手套袜套样麻木。需监测空腹血糖和糖化血红蛋白，严格控制血糖水平。可遵医嘱服用依帕司他片、硫辛酸胶囊改善微循环，联合甲钴胺注射液营养神经。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经病变。伴随舌炎、乏力等症状。可通过血清维生素B12检测确诊，遵医嘱补充维生素B12片或注射维生素B12注射液。日常适当增加动物肝脏、蛋奶等富含B12食物的摄入。

建议保持规律作息，睡眠时注意肢体保暖避免受凉。长期反复出现手指麻木或伴随肌力下降时，需及时进行肌电图、颈椎MRI等检查。糖尿病患者应定期监测血糖和足部感觉，避免末梢神经损伤加重。日常可进行手指抓握训练促进血液循环，避免过度使用手机、键盘等需要腕部频繁活动的行为。