一觉醒来脚疼不能走路但是抬起来就不疼

一觉醒来脚疼不能走路但抬起来不疼可能与足底筋膜炎、痛风性关节炎、腰椎间盘突出等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤引发的炎症，晨起第一步疼痛是典型表现。可能与长时间站立、肥胖或足弓异常有关。急性期建议冰敷缓解疼痛，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合足底筋膜拉伸训练。选择有足弓支撑的鞋子，避免赤足行走。

2、痛风性关节炎

痛风急性发作常表现为夜间突发单侧足部剧痛，第一跖趾关节多见。与高嘌呤饮食、饮酒等因素相关。确诊需检测血尿酸水平，发作期可遵医嘱使用秋水仙碱片、依托考昔片，配合局部冷敷。日常需限制动物内脏、海鲜摄入，每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可能引起下肢放射痛，体位改变时症状减轻。常见于久坐、重体力劳动人群。需通过腰椎MRI确诊，轻度突出可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合牵引治疗。避免弯腰提重物，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度。

4、踝关节扭伤后遗症

陈旧性踝关节损伤可能导致晨起僵硬疼痛，活动后缓解。与韧带修复不全、关节稳定性下降有关。建议穿戴护踝限制活动幅度，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛，通过平衡垫训练增强踝周肌肉力量。夜间可用枕头垫高患肢促进静脉回流。

5、类风湿性关节炎

类风湿可能累及足部小关节，表现为对称性晨僵超过1小时。需检测类风湿因子和抗CCP抗体确诊。急性期遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，配合足部蜡疗缓解僵硬。日常注意手足保暖，避免接触冷水。

建议保持每日30分钟低冲击运动如游泳、骑自行车，增强下肢血液循环。睡眠时穿弹力袜可减轻晨起水肿，选择硬度适中的床垫维持脊柱中立位。若疼痛持续超过3天或伴随红肿发热，需尽快至骨科或风湿免疫科就诊，完善X线、超声等检查明确病因。避免自行服用止痛药掩盖病情。