嘴里口腔溃疡了怎么好

口腔溃疡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、缓解压力、补充维生素等方式缓解。口腔溃疡通常由创伤刺激、免疫力下降、营养缺乏、精神紧张、病毒感染等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷清洁牙齿，饭后用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，避免细菌滋生。禁用酒精类漱口水刺激溃疡面，刷牙时避开溃疡部位。持续3-5天可减少继发感染概率。

2、局部用药

遵医嘱使用醋酸地塞米松口腔贴片减轻炎症，或喷洒重组人表皮生长因子外用溶液促进愈合。疼痛明显时可涂抹利多卡因凝胶缓解症状。避免自行撕扯溃疡表面伪膜。

3、调整饮食

选择温凉的流质或软食如南瓜粥、蒸蛋羹，避免辛辣、酸性及坚硬食物刺激创面。每日饮水1500-2000毫升，适量食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。

4、缓解压力

保证每日7-8小时睡眠，通过正念冥想或深呼吸调节情绪。长期精神紧张可能加重溃疡复发，建议每周进行3次30分钟的有氧运动如快走。

5、补充维生素

缺乏维生素B12或叶酸可能诱发溃疡，可短期服用复合维生素B片。血清锌水平偏低者需补充葡萄糖酸锌口服溶液，但须检测后遵医嘱使用。

口腔溃疡期间应戒烟酒，避免使用含十二烷基硫酸钠的牙膏刺激黏膜。反复发作超过2周或伴随发热、淋巴结肿大时，需排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。日常可记录饮食与溃疡发作关联性，控制已知诱发因素。