男人勃不起来怎么办

勃起功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。勃起功能障碍可能与心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因有关。

1、生活方式调整

改善不良生活习惯有助于缓解勃起功能障碍。长期吸烟酗酒会损伤血管内皮功能，减少阴茎血流灌注。建议戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。适度进行有氧运动如快走、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，有助于改善血液循环。控制体重在正常范围，肥胖患者减重5%-10%即可显著改善勃起功能。地中海饮食模式富含全谷物、深海鱼类和橄榄油，对血管健康具有保护作用。

2、心理疏导

焦虑抑郁等心理问题可能引发心因性勃起功能障碍。伴侣关系紧张、工作压力过大、性经验缺乏等都可能成为诱因。认知行为疗法可以帮助患者纠正对性功能的错误认知，缓解表现焦虑。建议夫妻共同参与治疗，改善沟通方式。放松训练如腹式呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，能在性生活前缓解紧张情绪。严重心理障碍者需转诊至心理科接受专业干预。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂是临床常用药物，包括西地那非片、他达拉非片、伐地那非片等。这类药物通过增强一氧化氮介导的血管舒张作用，改善阴茎血流灌注。需在医生指导下使用，禁忌与硝酸酯类药物联用。对于睾酮水平低下患者，可考虑十一酸睾酮胶丸等雄激素替代治疗。部分抗抑郁药如盐酸达泊西汀片可能对伴有早泄的患者有帮助。中药如复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊等也可作为辅助治疗。

4、物理治疗

真空负压装置通过负压吸引促使阴茎充血，配合收缩环维持勃起状态。低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生，改善微循环。阴茎康复训练仪通过生物反馈帮助患者重建勃起控制能力。这些物理治疗方法无创安全，适合药物禁忌或效果不佳者。需在专业医师指导下规范使用，避免操作不当造成组织损伤。通常需要多次治疗才能显现效果，患者应保持耐心。

5、手术治疗

对于严重血管性勃起功能障碍，可考虑阴茎血管重建术。阴茎假体植入术适用于其他治疗无效的顽固性病例，常用型号包括可膨胀性假体和半硬性假体。术前需全面评估患者身体状况和预期效果。术后可能出现感染、机械故障等并发症，需要定期随访维护。手术治疗创伤较大且费用较高，通常作为最后选择。年轻患者实施手术前应充分告知可能对性生活产生的影响。

勃起功能障碍患者应保持均衡饮食，适量增加牡蛎、坚果等富含锌元素的食物。避免过度劳累和久坐，每小时起身活动5-10分钟。建立规律的性生活节奏，避免过度关注单次表现。伴侣应给予充分理解和支持，共同营造轻松的性爱环境。定期监测血压血糖，控制基础慢性疾病。若症状持续超过3个月或逐渐加重，应及时到男科或泌尿外科就诊，完善夜间勃起监测、阴茎血流超声等检查明确病因。切忌自行购买壮阳保健品，以免延误病情或引发不良反应。