三个月孕妇尿频怎么办

三个月孕妇尿频可通过调整饮水习惯、避免憋尿、保持会阴清洁、进行盆底肌训练、及时就医等方式缓解。尿频通常由子宫增大压迫膀胱、激素水平变化、尿路感染、饮水过量、精神紧张等原因引起。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，每次少量饮用，避免一次性大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，减少夜间排尿次数。可选择温开水或淡蜂蜜水，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，不要刻意憋尿。长时间憋尿可能导致膀胱过度充盈，加重尿频症状，甚至诱发尿路感染。外出时可提前了解卫生间位置，避免因找不到厕所而憋尿。

3、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，选择棉质内裤并勤换洗。排便后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。注意观察尿液颜色和气味，出现浑浊、异味或灼热感时需警惕尿路感染。

4、进行盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉5秒后放松，重复10次为一组，每日练习3组。训练时保持正常呼吸，避免腹部用力。

5、及时就医

若伴随尿痛、血尿、发热或腰痛，可能提示尿路感染，需就医进行尿常规检查。确诊后可遵医嘱使用头孢克肟颗粒、阿莫西林克拉维酸钾片或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全药物。避免自行服用抗生素。

孕妇尿频期间应注意穿着宽松衣物，避免腹部受压。饮食上可适量食用南瓜子、蔓越莓等有益泌尿系统的食物，限制高盐和辛辣刺激食物。保持适度活动如散步，但避免剧烈运动。记录每日排尿次数和尿量，复诊时供医生参考。保持良好心态，尿频症状多在孕中期会有所缓解，若持续加重或出现其他不适症状应及时产科就诊。