孕妇尿频怎么办

孕妇尿频可通过调整饮水习惯、避免憋尿、练习盆底肌运动、减少利尿食物摄入、及时就医检查等方式缓解。尿频通常由子宫压迫膀胱、激素水平变化、尿路感染、妊娠糖尿病、膀胱过度活动症等原因引起。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，每次少量饮用，避免一次性大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。建议选择温开水，避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，长时间憋尿可能导致膀胱肌肉过度拉伸，加重尿频症状。外出时可提前规划路线，了解卫生间位置，避免因找不到厕所而刻意憋尿。

3、练习盆底肌运动

凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉，保持3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-4组。注意练习时保持正常呼吸，不要屏气。

4、减少利尿食物摄入

限制西瓜、黄瓜、咖啡、茶等具有利尿作用的食物摄入。避免过咸饮食，以免引起口渴导致饮水过多。可适当增加富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，有助于预防尿路感染。

5、及时就医检查

若伴有尿痛、尿急、尿液浑浊或发热等症状，可能与尿路感染有关，需就医进行尿常规检查。医生可能会开具头孢克肟颗粒、磷霉素氨丁三醇散、呋喃妥因肠溶片等药物。妊娠期糖尿病也可引起尿频，需进行糖耐量筛查。

孕妇应注意保持会阴部清洁，选择棉质内裤并勤换洗。避免长时间站立或久坐，可适当抬高下肢促进血液循环。记录每日排尿次数和尿量，如发现异常应及时告知医生。饮食上可增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，有助于维持机体营养平衡。保持良好心态，尿频症状多在分娩后逐渐缓解。