高血压年龄段是多少

高血压可发生于任何年龄段，但40岁以上人群发病率显著上升，60岁以上老年人患病概率更高。

高血压的发病与年龄增长呈现明显相关性。20岁以下青少年高血压多为继发性，与肾脏疾病、内分泌异常或先天性心血管畸形有关。30-39岁人群原发性高血压开始显现，多与肥胖、高盐饮食、长期精神紧张等因素相关。40-59岁中年群体发病率快速攀升，男性因吸烟饮酒等危险因素更易早期发病，女性绝经后雌激素保护作用减弱也会导致血压升高。60岁以上老年人血管弹性下降，动脉硬化加速，约半数存在高血压问题，且常伴随血脂异常、糖尿病等代谢性疾病。80岁以上高龄患者因血压调节功能衰退，更易出现收缩压升高为主的单纯收缩期高血压。

建议各年龄段人群定期监测血压，20岁以上成年人每年至少测量1次，40岁以上每半年检测，有家族史者需增加频次。日常保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。控制体重使体质指数小于24，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，学会缓解压力。已确诊患者应遵医嘱规律服药，不可自行增减药量，注意监测清晨血压和夜间血压波动。