生理期吃什么排毒排污血

生理期可以适量吃红糖、红豆、猪肝、菠菜、黑木耳等食物，有助于促进经血排出。若存在痛经或经量异常，也可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒、乌鸡白凤丸、田七痛经胶囊、妇科千金片等药物调理。建议经期避免生冷辛辣饮食，注意腹部保暖。

一、食物

红糖含有铁元素和多种矿物质，能帮助温暖子宫并促进经血排出，适合经期冲泡饮用。红豆富含维生素B和膳食纤维，可缓解经期水肿并补充流失的营养。猪肝含有丰富的血红素铁，有助于改善经期失血导致的贫血症状。菠菜中的叶酸和维生素K能辅助调节子宫收缩功能。黑木耳含有植物胶质和铁元素，可吸附肠道代谢废物并补充铁质。

二、药物

益母草颗粒能活血调经，适用于经血不畅引起的腹痛。少腹逐瘀颗粒可温经散寒，对寒凝血瘀型痛经有效。乌鸡白凤丸能补气养血，适合气血两虚导致的月经量少。田七痛经胶囊可化瘀止痛，用于经期小腹刺痛症状。妇科千金片能清热除湿，改善湿热下注引起的经血黏稠发暗。所有药物均需经中医辨证后使用。

经期饮食需以温热、易消化为主，可适量增加温补类食物如红枣、桂圆等。避免剧烈运动或过度劳累，保持每日8小时睡眠。注意会阴清洁，每2-3小时更换卫生巾。若出现严重痛经、经期超过7天或经血量大伴有血块，应及时就医检查。平时可通过艾灸三阴交、足三里等穴位调理气血，月经前一周开始饮用姜枣茶有助于预防不适。