在家怎么测有没有糖尿病

在家无法确诊糖尿病，但可通过监测空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标进行初步筛查。

空腹血糖检测需要至少禁食8小时后进行，使用血糖仪采集指尖血测定，正常水平通常低于6.1mmol/L。餐后血糖检测应在进食第一口饭开始计时2小时测量，可反映饮食对血糖的影响程度。糖化血红蛋白检测需通过便携式检测设备完成，能体现近三个月血糖控制状况。日常还可通过观察多饮多食、体重下降、皮肤瘙痒等典型症状辅助判断。对于高危人群建议定期使用尿糖试纸进行尿液筛查。

家庭检测发现异常需及时就医进行糖耐量试验等专业诊断。建议保持低糖饮食和规律运动，每日摄入膳食纤维丰富的蔬菜水果，控制精制碳水化合物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合血糖监测记录形成健康管理习惯。注意检测试纸保存条件及操作规范，避免检测误差影响判断。