肩膀老是酸痛是什么原因

肩膀老是酸痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。长期保持不良姿势、过度使用肩关节、局部受凉等也可能诱发症状。

1、肌肉劳损

长时间伏案工作或重复抬臂动作会导致肩部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。表现为局部僵硬感，活动后加重。可通过热敷、按摩缓解，建议每小时活动肩关节5分钟。

2、肩周炎

肩关节囊及周围软组织发生无菌性炎症，可能与糖尿病、甲状腺疾病等有关。典型症状为夜间痛和活动受限。急性期需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合关节松动术治疗。

3、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能引起放射性肩痛。常伴有上肢麻木、头晕等症状。颈椎牵引和甲钴胺片、维生素B12片等神经营养药物可改善症状。

4、肩袖损伤

肩关节过度使用或外伤可能导致肌腱撕裂，表现为抬臂疼痛和无力感。磁共振检查可确诊，部分患者需关节镜手术治疗。早期可使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发化学性炎症，急性发作时疼痛剧烈。X线可见钙化灶，超声引导下穿刺冲洗或体外冲击波治疗有效。可配合使用洛索洛芬钠片控制炎症。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或提重物，睡眠时选择合适高度的枕头。每周进行2-3次肩部拉伸运动如爬墙练习、钟摆运动，用40℃左右热毛巾每日热敷15分钟。若疼痛持续2周不缓解或出现关节活动障碍，需及时至骨科或康复科就诊。