发烧身体发烫怎么降温

发烧身体发烫可通过物理降温、药物降温等方式缓解。发热可能与感染、免疫反应等因素有关，建议监测体温变化并及时就医。

物理降温是发热时的首选方法，可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34摄氏度较为适宜。避免使用酒精或冰水擦拭，以免引起寒战或皮肤刺激。适当减少衣物和被褥厚度，保持环境通风，室温维持在24-26摄氏度。补充水分有助于促进新陈代谢，可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。

当体温超过38.5摄氏度或伴有明显不适时，需考虑药物降温。对乙酰氨基酚片适用于普通发热，布洛芬混悬液对炎症性发热效果较好，阿司匹林肠溶片可用于成人但禁用于儿童。用药前需排除药物禁忌，如肝功能异常者慎用对乙酰氨基酚，消化道溃疡患者避免布洛芬。若发热持续超过3天或出现意识模糊、皮疹等症状，应立即就医排查肺炎、脑膜炎等严重疾病。

发热期间应保持清淡饮食，选择易消化的粥类、面条等食物，避免辛辣刺激及油腻食品。适当补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。注意卧床休息，避免剧烈运动加重身体负担。密切观察体温曲线变化，每2-4小时测量记录一次。儿童发热时家长需特别注意有无抽搐、嗜睡等异常表现，老年人发热需警惕脱水风险，可少量多次补充电解质溶液。恢复期仍须避免受凉，根据医生建议逐步恢复正常活动。