孕期可以吃贻贝吗

孕期一般可以适量食用贻贝，但需确保充分煮熟并避免过量摄入。

贻贝富含优质蛋白、铁、锌及Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育和孕妇贫血预防。其低脂肪特性适合孕期体重管理，但需注意彻底加热以杀灭可能存在的致病菌。部分贻贝可能因海域污染蓄积重金属，长期大量食用可能增加风险。对海鲜过敏或患有高尿酸血症的孕妇应谨慎食用，避免诱发过敏反应或痛风发作。

建议孕妇每周食用贻贝不超过200克，优先选择正规渠道购买的鲜活产品，烹饪前充分刷洗外壳并去除足丝。搭配维生素C丰富的蔬菜水果可促进铁吸收，避免与寒凉性食物同食。若食用后出现皮疹、腹泻等不适，应立即停止摄入并就医。日常饮食需保持多样化，可交替选择三文鱼、牡蛎等低汞海鲜补充营养。