早上睡起来眼睛肿是怎么回事

早上睡起来眼睛肿可能与睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、眼部感染、肾脏疾病等因素有关，可通过调整生活习惯、冷敷、抗过敏治疗、使用抗生素眼药水、就医检查肾功能等方式缓解。

1、睡前饮水过多

夜间过量饮水可能导致水分滞留，引起眼睑组织水肿。建议睡前2小时限制液体摄入，避免高盐食物。生理性水肿通常在活动后逐渐消退，无须特殊治疗。

2、睡眠姿势不当

长时间侧睡或俯卧会使体液积聚于面部，造成单侧或双侧眼睑肿胀。调整睡姿为仰卧位，使用适度高度的枕头有助于促进淋巴回流。伴随晨起面部紧绷感时，可用冷毛巾敷眼5分钟。

3、过敏反应

接触尘螨、花粉或使用新化妆品可能引发过敏性睑皮炎，表现为眼睑红肿伴瘙痒。需立即停用可疑致敏物，遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液或氯雷他定片。严重者可联合短期外用氢化可的松乳膏。

4、眼部感染

麦粒肿或结膜炎等感染性疾病常导致眼睑红肿热痛。细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需用更昔洛韦眼用凝胶。若形成脓包应避免挤压，及时眼科就诊处理。

5、肾脏疾病

持续晨起眼睑水肿伴下肢浮肿可能提示肾功能异常，常见于肾炎或肾病综合征。需检查尿常规和血肌酐，确诊后需限制蛋白质摄入，遵医嘱使用呋塞米片或缬沙坦胶囊等药物控制病情。

建议记录水肿发生频率和伴随症状，避免用力揉搓眼睛。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入，帮助平衡体内钠水平。若调整生活方式后症状持续超过3天，或出现视力模糊、呼吸困难等表现，应立即到肾内科或眼科就诊。日常注意保持充足睡眠，过敏体质者需定期清洁床上用品，减少接触过敏原风险。