半夜胃疼怎么办，如何自救

半夜胃疼可通过饮食调整、物理干预、药物治疗、心理调节、改善生活习惯等方式缓解。半夜胃疼可能与饮食不当、胃酸分泌过多、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等原因有关。

一、饮食调整

避免进食辛辣刺激或油腻食物，可选择少量苏打饼干或温热牛奶等易消化食品，有助于中和部分胃酸。饮用适量温水能够稀释胃酸浓度，减轻对胃黏膜的侵蚀。注意保持饮食规律，睡前两小时内不宜大量进食，避免增加胃肠负担。

二、物理干预

采用热敷方式缓解胃部痉挛，使用热水袋敷于上腹部，温度不宜过高以免烫伤。保持半卧位姿势可减少胃酸反流，通过缓慢深呼吸放松腹部肌肉。适当按摩足三里穴等穴位，需避开进食后一小时内进行，手法应轻柔舒缓。

三、药物治疗

胃酸过多可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片等抗酸药物，该药能快速中和胃酸。胃黏膜损伤可选用硫糖铝混悬凝胶形成保护膜，减少胃酸刺激。胃肠痉挛时可在医生指导下使用匹维溴铵片缓解平滑肌痉挛。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行联合用药。

四、心理调节

通过冥想练习减轻焦虑情绪，采用腹式呼吸法调节自主神经功能。聆听舒缓音乐转移注意力，避免因疼痛产生紧张情绪加剧症状。建立规律作息时间，保证充足睡眠，减少精神压力对胃肠功能的影响。

五、改善生活习惯

戒烟限酒避免尼古丁和酒精刺激胃黏膜，睡前适当抬高床头防止胃酸反流。穿着宽松衣物减少腹部压力，保持适宜室温避免胃部受凉。定期进行适度运动如散步等有氧运动，增强胃肠蠕动功能。

夜间胃痛反复发作时应记录疼痛特点与诱发因素，定期进行胃镜检查明确诊断。日常生活中需保持情绪稳定，建立健康的饮食规律，避免暴饮暴食和过度劳累。若症状持续加重或出现呕血黑便等表现，应立即前往医院消化内科就诊，完善相关检查后规范治疗。