艾灸到底有没有用

艾灸对部分健康问题有积极作用，但其效果因人而异且需规范操作。

艾灸通过温热刺激特定穴位促进局部血液循环，有助于缓解肌肉酸痛与关节僵硬。对于寒性体质人群，艾灸能够改善手脚冰凉和畏寒症状。部分人群使用艾灸后睡眠质量得到提升，可能与经络疏通后的放松状态有关。在医生指导下配合药物治疗时，艾灸对慢性炎症有一定辅助调理作用。针对气虚乏力等亚健康状态，适当艾灸可激发人体正气。

艾灸并非万能疗法，对于急性感染或实热证候可能加重病情。糖尿病患者末梢神经迟钝，易造成低温烫伤。妊娠期妇女腰腹部穴位施灸存在安全隐患。凝血功能障碍者施灸可能导致皮下出血。肿瘤患者需避免在病灶区域直接艾灸。

进行艾灸前应咨询中医师进行体质辨识，选择适宜穴位和灸治方法。施灸时注意保持环境通风，及时弹除艾灰防止烫伤。艾灸后适当饮用温水，两小时内避免接触冷水。若出现头晕心慌应立即停灸，严重时需就医处理。日常可配合八段锦、太极拳等养生功法增强调理效果。