刮痧的手法有哪些

刮痧的手法主要有轻刮法、重刮法、角刮法、点按法、拍打法五种。

1、轻刮法

刮痧板与皮肤呈15-30度角轻柔刮拭，适用于面部、颈部等皮肤薄弱区域。操作时使用腕部力量均匀推动，以局部皮肤微红为度，可改善局部血液循环。初次刮痧者或体质虚弱人群宜采用此法，避免用力过猛导致皮下出血。

2、重刮法

刮痧板与皮肤呈45-60度角加压刮拭，多用于肌肉丰厚的腰背部。需配合刮痧油使用，沿经络走向单向重复刮动，直至出现紫红色痧斑。此法能疏通经络淤堵，缓解肌肉僵硬，但高血压患者及凝血功能障碍者慎用。

3、角刮法

利用刮痧板角部在穴位处做点状刮拭，适用于合谷、足三里等穴位刺激。通过精准的旋转按压可增强穴位传导，调节脏腑功能。操作时需控制力度，避免角部划伤皮肤，每个穴位持续刺激10-15秒为宜。

4、点按法

以刮痧板平面垂直按压疼痛点或结节处，配合揉按手法松解粘连组织。针对肩周炎、网球肘等劳损性疾病效果显著，能分解局部乳酸堆积。实施时应根据患者耐受度调整压力，出现明显疼痛时立即减轻力度。

5、拍打法

用刮痧板平面快速拍击皮肤表面，产生震荡波传导至深层组织。常用于四肢外侧等肌肉丰满部位，可促进淋巴回流，消除水肿。操作频率控制在每秒2-3次，皮肤泛红即止，凝血异常者禁用此法。

刮痧后需注意保暖避风，24小时内避免接触冷水。饮用300-500毫升温水促进代谢产物排出，忌食生冷油腻食物。若出现头晕、心慌等不适，应立即停止操作并平卧休息。建议两次刮痧间隔3-7天，待前次痧斑完全消退后再进行。皮肤破损、静脉曲张区域禁止刮拭，孕妇及经期女性应在专业人员指导下操作。