如何应对宝宝便秘

宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方式缓解。便秘通常由饮食不当、水分不足、运动缺乏、肠道菌群失衡、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果如西蓝花、梨等富含膳食纤维的食物，适量添加全谷物辅食。避免过多摄入低纤维的精制米面或香蕉等可能加重便秘的食物。母乳喂养的婴儿，母亲需注意自身饮食均衡。

2、增加活动量

促进胃肠蠕动可帮助排便，家长可协助宝宝做蹬腿运动或鼓励爬行。对于月龄较大的幼儿，每日保证1-2小时户外活动时间，避免久坐。

3、腹部按摩

以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩力度需轻柔，配合婴儿润肤油减少摩擦。按摩时间建议选择餐后1小时或洗澡后进行。

4、补充益生菌

可选择枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等儿童适用益生菌制剂。需注意益生菌需用温水冲服，避免与抗生素同服，使用前建议咨询医生。

5、使用药物

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物。乳果糖通过软化粪便起作用，开塞露用于应急通便，两者均不可长期依赖。若伴随腹胀、血便等症状需及时就医排除先天性巨结肠等疾病。

家长需记录宝宝排便频率及粪便性状，奶粉喂养的婴儿应按比例冲调避免过浓。日常可进行温水坐浴刺激肛门反射，建立固定排便习惯。若调整生活方式后便秘持续超过2周，或出现哭闹拒食、体重不增等情况，应前往儿科或儿童消化科就诊。注意避免自行使用成人通便药物或民间偏方。