感冒的前兆有哪些症状

感冒前兆主要有鼻塞、咽干咽痛、乏力、打喷嚏、轻微头痛等症状。感冒多由病毒感染引起，早期识别症状有助于及时干预。

1、鼻塞

感冒初期鼻黏膜受病毒刺激会出现充血水肿，导致鼻腔通气不畅。可能伴随清水样鼻涕，此时可用生理盐水冲洗鼻腔缓解症状。若继发细菌感染可能出现黄脓涕。

2、咽干咽痛

病毒侵袭上呼吸道黏膜会导致咽喉部干燥刺痛，吞咽时加重。表现为咽喉充血、扁桃体肿大，可适量饮用温蜂蜜水润喉。出现白色渗出物需警惕链球菌感染。

3、乏力

免疫系统对抗病毒时消耗能量，易产生疲倦感。常见肌肉酸痛、嗜睡等表现，此时应保证充足休息。若持续乏力超过一周需排除其他疾病。

4、打喷嚏

鼻黏膜神经末梢受刺激引发的反射动作，是清除病原体的防御机制。频繁喷嚏可能预示病情进展，单日超过10次需关注体温变化。

5、轻微头痛

炎症反应导致血管扩张引发的胀痛，多位于前额或太阳穴。通常体温正常或低热，若头痛剧烈伴呕吐需排查脑膜炎。

出现感冒前兆时建议保持每日2000毫升温水摄入，食用富含维生素C的柑橘类水果，避免辛辣刺激食物。保证7-8小时睡眠，室内湿度维持在50%-60%。若48小时内症状加重或出现38.5℃以上发热，应及时到呼吸内科就诊。日常注意勤洗手、戴口罩等防护措施，流行季节可接种流感疫苗预防。