婴儿dha什么时候吃

婴儿DHA通常在出生后6个月开始补充，具体时间需结合喂养方式调整。母乳喂养婴儿可从母亲饮食中获取DHA，配方奶喂养婴儿需选择含DHA的奶粉，混合喂养或辅食添加阶段可直接补充DHA制剂。

母乳喂养的婴儿在6个月前主要通过母亲乳汁获取DHA，哺乳期母亲每周摄入2-3次深海鱼可维持乳汁中DHA含量。配方奶喂养的婴儿应选择添加DHA的奶粉，多数婴幼儿配方奶粉已按标准添加每100毫升0.3-0.5毫克DHA。6个月后添加辅食时，可逐步引入富含DHA的食物如三文鱼泥、鳕鱼泥，或使用婴幼儿专用DHA滴剂，每日补充量不超过100毫克。早产儿或低出生体重儿可能需要更早开始补充，需在医生指导下调整剂量。补充DHA期间应避免同时摄入大量亚油酸，以免影响DHA的吸收利用率。

选择DHA补充剂时应注意查看成分配比，优先选择藻油来源的DHA制剂。补充期间观察婴儿有无腹泻、皮疹等不良反应，储存时需避光防潮。日常可通过食用鲭鱼、沙丁鱼等小型深海鱼获取天然DHA，避免选择汞含量较高的大型鱼类。保持均衡饮食结构，配合适量维生素E摄入有助于DHA的吸收和利用。