三伏天做艾灸的好处有哪些呢

三伏天做艾灸有助于祛湿散寒、增强免疫力、调理气血、缓解疲劳、改善亚健康状态。

1、祛湿散寒

三伏天气候湿热，人体易受湿邪侵袭。艾灸通过温热刺激经络穴位，促进体内湿气排出，缓解关节酸痛、四肢沉重等寒湿症状。艾叶挥发油成分可扩张毛细血管，加速局部血液循环，对冬季加重的老寒腿、肩周炎有预防作用。

2、增强免疫力

艾灸能激活巨噬细胞活性，提高血清免疫球蛋白水平。督脉灸可调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，改善机体应激能力。定期施灸对反复感冒、过敏性鼻炎等免疫失衡症状有调理效果。

3、调理气血

关元穴艾灸能温补下焦元气，改善女性宫寒痛经。足三里灸可健脾和胃，缓解夏季食欲不振。艾灸产生的近红外辐射能穿透皮下组织，促进血红蛋白携氧能力，改善气血运行不畅导致的头晕乏力。

4、缓解疲劳

艾灸百会穴可调节大脑皮层兴奋性，缓解脑力劳动者用脑过度。肾俞穴施灸能降低皮质醇水平，改善睡眠质量。艾烟中的桉叶素等成分具有镇静作用，对慢性疲劳综合征有辅助疗效。

5、改善亚健康

艾灸能双向调节自主神经功能，改善焦虑抑郁情绪。神阙穴隔姜灸可调节肠道菌群，缓解功能性消化不良。长期伏案工作者通过大椎穴艾灸，能预防颈椎病发作，维持机体功能平衡。

进行三伏灸时建议选择正规医疗机构操作，施灸前后注意补充温水，避免直吹空调。阳虚体质者可配合姜枣茶温补，灸后6小时内不宜洗冷水澡。慢性病患者需在医师指导下制定个性化灸疗方案，孕妇及皮肤破损者应禁用。日常可搭配八段锦、太极拳等舒缓运动增强调理效果。