体温36°8算发烧吗

体温36.8摄氏度不算发烧。正常体温范围在36-37摄氏度之间，36.8摄氏度属于正常体温。

体温是人体重要的生命体征之一，通常通过口腔、腋下或直肠测量。口腔测量的正常体温范围在36.3-37.2摄氏度，腋下测量比口腔测量低0.3-0.5摄氏度，直肠测量比口腔测量高0.3-0.5摄氏度。36.8摄氏度无论是哪种测量方式都属于正常范围。体温受多种因素影响，包括测量时间、环境温度、运动状态等。早晨体温通常较低，下午稍高。女性排卵期体温也会轻微升高。情绪激动、剧烈运动后体温可能暂时性上升。这些情况下的体温波动都是正常的生理现象。

体温超过37.3摄氏度才被认为是发热。发热是机体对感染、炎症等病理过程的反应。如果体温持续超过37.3摄氏度，或伴有头痛、乏力、咳嗽等症状，建议及时就医检查。测量体温时要注意测量方法的准确性，避免在剧烈运动、进食或情绪激动后立即测量。使用电子体温计测量前要确保探头清洁干燥。水银体温计使用时要甩至35摄氏度以下。测量时间要足够，口腔测量至少3分钟，腋下测量至少5分钟。体温异常时要多次测量确认。

保持正常体温需要注意日常保健。适当运动可以促进血液循环，帮助维持正常体温。饮食要均衡，保证足够的水分摄入。注意根据天气变化增减衣物，避免受凉或中暑。保证充足睡眠，避免过度疲劳。室内要保持适宜的温度和湿度。如果出现不明原因的体温波动，要及时就医检查，不要自行服用退热药物。