女性老感觉尿不尽怎么办才好

女性老感觉尿不尽可通过调整饮水习惯、保持会阴清洁、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿不尽感通常由泌尿系统感染、膀胱过度活动症、盆底肌功能障碍、尿道狭窄、神经源性膀胱等原因引起。

1、调整饮水习惯

每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。建议分次少量饮用，睡前2小时减少液体摄入。忌饮浓茶、咖啡等利尿饮品，可选用温开水或淡玉米须茶。记录排尿日记有助于掌握自身液体摄入与排尿规律。

2、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗剂。如厕后从前向后擦拭，选择纯棉透气内裤并每日更换。月经期需更频繁更换卫生巾，减少细菌滋生。合并阴道炎时可遵医嘱使用红核妇洁洗液冲洗。

3、膀胱训练

通过延迟排尿逐渐延长排尿间隔，从每小时1次逐步过渡至2-3小时1次。排尿时采取放松体位，避免用力挤压腹部。可配合凯格尔运动增强盆底肌力量，每日进行3组收缩训练，每组持续10秒。

4、药物治疗

细菌性尿路感染需遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。膀胱过度活动症可选用琥珀酸索利那新片、米拉贝隆缓释片等M受体拮抗剂。绝经后女性可局部应用雌三醇乳膏改善尿道黏膜萎缩。

5、手术治疗

重度膀胱脱垂需行经阴道膀胱悬吊术，尿道狭窄可选择尿道扩张术。神经源性膀胱患者可能需植入膀胱起搏器或进行自体膀胱扩大术。术后需留置导尿管1-2周，并定期复查尿流动力学。

日常需避免久坐、提重物等增加腹压的行为，每周进行3-5次盆底肌锻炼。饮食上增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，限制辛辣刺激性食物。若症状持续超过1周或伴随发热、血尿等情况，应及时至泌尿外科就诊，完善尿常规、泌尿系超声等检查。夜间排尿超过2次者建议监测晨起首次尿比重。