刷牙时每次都牙龈出血怎么办

刷牙时牙龈出血可通过改善刷牙方式、使用软毛牙刷、补充维生素C、治疗牙周疾病、定期洗牙等方式缓解。牙龈出血通常由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、刷牙方式不当、凝血功能障碍等原因引起。

1、改善刷牙方式

采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角轻柔颤动刷牙龈沟，避免横向用力刷牙。每天刷牙2次，每次不少于2分钟。刷牙力度过大会损伤牙龈毛细血管，导致机械性出血。

2、使用软毛牙刷

选择刷毛直径不超过0.18毫米的软毛牙刷，刷头大小以能覆盖2-3颗牙齿为宜。硬毛牙刷容易划伤牙龈组织，加重出血症状。建议每3个月更换一次牙刷。

3、补充维生素C

每日摄入100-200毫克维生素C，可通过食用猕猴桃、橙子、西蓝花等食物补充。维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，引起自发性牙龈出血。长期缺乏可能发展为坏血病。

4、治疗牙周疾病

牙龈炎患者可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西吡氯铵含片、盐酸米诺环素软膏等药物。中重度牙周炎需进行龈下刮治术或翻瓣术。牙周袋深度超过4毫米时可能伴随牙槽骨吸收。

5、定期洗牙

每6-12个月进行一次超声波洁牙，清除牙结石和菌斑。牙结石长期刺激会导致牙龈红肿出血，形成病理性牙周袋。洁牙后可能出现短暂敏感属正常现象。

日常应注意保持口腔卫生，使用牙线清理牙缝，饭后漱口，避免吸烟和过量饮酒。饮食上多摄入富含维生素C和K的新鲜蔬果，如菠菜、猕猴桃等。若出血持续超过2周或出血量较大，建议及时就诊口腔科检查凝血功能和血糖水平。孕妇牙龈出血可能与激素变化有关，需特别注意口腔护理。