手腕肌腱炎怎么治比较好

手腕肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。手腕肌腱炎可能与过度劳损、外伤、感染等因素有关，通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需停止手腕活动，使用护具固定关节。避免提重物或重复性动作，如打字、拧毛巾等。日常可尝试用健侧手辅助完成动作，减少患侧受力。

2、冷敷热敷

发病48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，每日重复进行3-4次。后期改用热毛巾敷贴，促进局部血液循环。注意冷热交替时皮肤需恢复常温，防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若伴随感染需联用阿莫西林克拉维酸钾片。

4、物理治疗

超声波治疗能缓解组织粘连，冲击波治疗可促进肌腱修复。康复期进行腕关节屈伸训练，配合蜡疗或红外线照射，每日治疗20-30分钟。

5、手术治疗

保守治疗无效或肌腱断裂时，需行肌腱松解术或肌腱修复术。术后需石膏固定4-6周，逐步开始康复锻炼。开放性手术或关节镜手术的选择需根据损伤程度决定。

日常应保持手腕中立位睡眠，避免枕头过高压迫神经。饮食多补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，有助于肌腱修复。可适量食用樱桃、菠萝等含抗炎成分的水果。康复期间可进行握力球训练，从每日50次逐步增加至200次。若出现夜间痛醒或手指麻木，应及时复查排除腕管综合征。