得了风湿该怎么办

风湿可通过药物治疗、物理治疗、饮食调理、运动康复、中医调理等方式改善。风湿通常由免疫异常、感染、遗传、环境因素、代谢紊乱等原因引起。

1、药物治疗

风湿患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或抗风湿药如甲氨蝶呤片、来氟米特片。生物制剂如阿达木单抗注射液可用于中重度患者。药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

2、物理治疗

热敷可缓解关节僵硬，每日15-20分钟。水疗通过浮力减轻关节压力，水中运动每周2-3次。脉冲电磁场治疗可改善骨代谢，需专业设备辅助。红外线照射每次20分钟，促进局部血液循环。

3、饮食调理

增加深海鱼类摄入，每周2-3次补充Omega-3。选择低脂乳制品每日300ml保障钙质。限制高嘌呤食物如动物内脏，每日嘌呤摄入控制在150mg以下。多食新鲜蔬菜每日500g，补充抗氧化物质。

4、运动康复

太极拳每周3-5次改善关节灵活性。游泳每周2-3次，水温保持30-32℃。骑自行车选择低阻力，每次30分钟。瑜伽动作需专业指导，避免过度伸展。力量训练使用弹力带，每组8-12次。

5、中医调理

艾灸选取足三里等穴位，每周2-3次。中药熏蒸使用独活、桑枝等药材，温度控制在40℃。拔罐选择肌肉丰厚部位，留罐5-10分钟。推拿手法需专业医师操作，避免暴力按摩。中药汤剂需辨证施治，常见方剂有桂枝芍药知母汤。

风湿患者需注意关节保暖，避免潮湿环境，使用护具减轻负重关节压力。保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围。定期监测血常规、肝肾功能，出现药物不良反应及时就医。建立疼痛日记记录症状变化，复诊时携带完整病历资料。保持积极心态，参加病友互助小组获取心理支持。