阳痿早泄按什么穴位

阳痿早泄可通过按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴、命门穴、太溪穴等穴位改善症状。阳痿早泄可能与肾气不足、肝郁气滞、湿热下注、心脾两虚、惊恐伤肾等因素有关，通常表现为勃起功能障碍、射精过快、腰膝酸软、精神疲乏等症状。

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸，属于任脉穴位。按摩关元穴有助于温补肾阳，改善因肾气不足引起的阳痿早泄。可用拇指指腹轻柔按压，每次持续5-10分钟。长期坚持可增强肾脏功能，缓解性功能障碍。按摩时注意力度适中，避免过度用力导致不适。

2、肾俞穴

肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经的重要穴位。刺激肾俞穴能够补益肾气，对肾虚导致的阳痿早泄有较好效果。可用掌根或拇指按压，配合轻柔的揉动，每日早晚各一次。肾俞穴按摩还能缓解腰背酸痛，改善整体体力状态。

3、三阴交穴

三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，是肝脾肾三经的交会穴。按摩此穴可调和肝脾肾三脏功能，疏肝解郁，健脾益气，对肝郁气滞型阳痿早泄尤为适用。可用拇指指腹垂直按压，产生酸胀感为宜。孕妇禁用该穴位刺激。

4、命门穴

命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，是督脉要穴。按摩命门穴能温补肾阳，强健腰膝，改善因肾阳虚衰导致的阳痿、早泄、腰膝冷痛等症状。可用手掌搓热后贴敷穴位，或使用拇指按压。配合艾灸效果更佳，但需注意防止烫伤。

5、太溪穴

太溪穴位于内踝与跟腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。刺激太溪穴可滋阴补肾，对肾阴不足引起的阳痿早泄伴有口干咽燥、潮热盗汗等症状有改善作用。可用拇指指腹按压，配合轻柔的揉动，每次3-5分钟。按摩时保持呼吸均匀，效果更好。

除穴位按摩外，阳痿早泄患者应注意保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。饮食上可适当食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食物，忌食辛辣刺激性食物。进行适度的有氧运动如散步、游泳等，但应避免剧烈运动。保持良好心态，减轻心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。戒烟限酒，避免久坐，注意会阴部清洁卫生。若症状持续不缓解，应及时就医检查，排除器质性疾病可能，在医生指导下进行综合治疗。