左胳膊肘关节疼痛怎么办

左胳膊肘关节疼痛可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘关节疼痛通常由外伤、关节炎、肌腱炎、神经压迫、骨质增生等原因引起。

1、休息制动

急性期应避免肘关节活动，用护具固定减少肌肉牵拉。长期使用电脑或重复屈伸动作者需调整姿势，每30分钟活动手腕预防劳损。睡眠时避免压迫患侧，枕头垫高手臂促进血液循环。

2、冷热敷

外伤后48小时内用冰袋冷敷10分钟缓解肿胀，间隔2小时重复。慢性疼痛可用40℃热毛巾敷15分钟，每日3次改善血供。痛风急性发作时禁用热敷，类风湿关节炎患者可交替冷热敷。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可减轻炎症，盐酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂镇痛，严重疼痛可短期使用曲马多片。骨质疏松患者需配合碳酸钙D3片。

4、物理治疗

超声波治疗促进组织修复，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎。肘关节僵硬者可做被动牵拉训练，肌力下降时用弹力带抗阻练习。针灸取曲池、手三里等穴位缓解神经压迫症状。

5、手术治疗

关节镜清理术治疗游离体或滑膜增生，尺神经前置术改善肘管综合征。严重骨关节炎需行人工关节置换，骨折移位明显者需切开复位内固定。术后需早期康复训练预防粘连。

日常应控制体重减轻关节负荷，补充维生素D和钙质增强骨骼。炒菜时改用轻质锅具减少肘部受力，游泳等非负重运动有助于维持关节活动度。疼痛持续2周不缓解或出现关节变形、夜间痛醒需及时就诊，糖尿病患者更需警惕感染性关节炎可能。康复期间可做握力球训练增强前臂肌群，但避免提重物及拧毛巾等旋转动作。