小孩气虚脾虚怎么调理

小孩气虚脾虚可通过饮食调理、中医推拿、运动调节、药物干预、作息调整等方式改善。气虚脾虚可能与先天不足、饮食不当、病后失调等因素有关，通常表现为食欲不振、面色萎黄、大便溏稀等症状。

1、饮食调理

选择易消化且健脾益气的食物，如山药粥、小米南瓜羹、红枣莲子汤等。避免生冷油腻食物，少量多餐，可将芡实、茯苓等药食同源食材加入日常饮食。脾虚严重时可用焦山楂、炒麦芽煮水代茶饮。

2、中医推拿

每日顺时针摩腹5分钟，配合补脾经拇指桡侧缘向心推300次、捏脊从尾椎至大椎提捏3-5遍。推拿能刺激足三里、中脘等穴位，促进脾胃运化功能，建议家长在专业医师指导下学习手法。

3、运动调节

进行散步、八段锦等温和运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。避免剧烈运动耗气，运动后及时补充温水。家长可带领孩子进行趣味性运动如拍气球、丢沙包等。

4、药物干预

可在医生指导下使用醒脾养儿颗粒、小儿健脾丸、参苓白术散等中成药。脾虚腹泻可选用婴儿健脾散，厌食明显可用健胃消食口服液。严禁自行服用滋补类中药。

5、作息调整

保证每日10小时睡眠，午休不超过1小时。睡前2小时禁食，避免夜间胃肠负担过重。建立固定作息时间表，家长需监督孩子避免熬夜玩电子产品。

调理期间需密切观察孩子舌苔、排便及精神状态变化，若出现持续消瘦、反复腹泻或发热等症状应及时就医。日常可适当晒背补充阳气，避免过度使用空调，注意腹部保暖。建议家长记录饮食与症状变化，定期复查舌脉象调整调理方案。