早上头晕是怎么回事

早上头晕可能由低血糖、体位性低血压、睡眠不足、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠、药物治疗等方式缓解。

1、低血糖

夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、乏力、出汗。建议起床后先吃少量含糖食物如饼干，避免空腹活动。糖尿病患者需监测晨起血糖，必要时调整降糖方案。

2、体位性低血压

快速起床时血压骤降可引起短暂性脑供血不足。起床前先活动四肢，缓慢改变体位。高血压患者需遵医嘱调整服药时间，避免晨峰血压波动。

3、睡眠不足

睡眠时间不足或质量差会影响前庭功能。保持规律作息，睡前避免使用电子设备。严重失眠者可短期服用右佐匹克隆片等镇静药物。

4、贫血

缺铁性贫血患者晨起时血红蛋白浓度最低，可能出现头晕目眩。可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C，增加红肉、动物肝脏摄入。

5、耳石症

体位变化时耳石器脱落会引发眩晕，常伴有眼震。可通过Epley复位法治疗，严重者使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。

保持卧室空气流通，晨起后饮用温水补充夜间水分丢失。避免突然起身，可进行颈部轻柔按摩促进血液循环。若持续头晕伴呕吐、言语不清等症状，需立即排查脑血管病变。日常注意补充含铁、维生素B12的食物，适度进行平衡训练有助于改善前庭功能。