孕妇可以吃杏子吗

孕妇通常可以适量吃杏子。

杏子含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等。维生素A有助于胎儿的视力发育，能够维持正常的视觉功能，预防夜盲症；维生素C具有抗氧化作用，可以增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵抗疾病，同时也有利于胎儿的细胞发育和组织修复。此外，杏子还含有钾、镁等矿物质，钾对于维持孕妇正常的心脏和肌肉功能很重要，镁能参与体内多种酶的激活，对孕妇和胎儿的生理功能都有积极影响。杏子中还含有一定量的碳水化合物，能够为孕妇提供能量，满足孕期身体代谢和胎儿生长的能量需求。孕妇吃杏子要适量，一般建议每天食用3-5个，这是因为杏子性热，过量食用可能会导致孕妇体内热气过盛，出现口干、舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

孕妇在食用杏子时，要选择新鲜、成熟的杏子，未成熟的杏子不仅口感酸涩，而且其中的果酸含量可能更高，对胃肠道的刺激更大。