防暑降温的措施有哪些
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防暑降温的措施一般有调整作息时间、更换透气轻便的衣物、及时补充水分、开空调和风扇、使用防晒产品等。
1、调整作息时间：10点-16点太阳光较强，并且气温也较高，可以减少这一时间段的外出时间。也可以适当增加午休时间，可以恢复体力，起到防暑的作用。
2、更换透气轻便的衣物：夏季可以更换棉质衣物，更透气，更吸汗，可以促进体表的通风。也可以更换浅色衣物，反射太阳光，减少热量的吸收。
3、及时补充水分：夏季身体出汗多，如果不及时补充水分，可能会造成脱水。因此应保证每天的饮水量，一天喝1500-2000mL水较好。
4、开空调和风扇：空调可以调节室温，建议将温度稳定在26℃，是人体较为舒适的温度。风扇可以给局部带来凉爽感，但不建议直吹，避免引起头痛。
5、使用防晒产品：外出时可以打遮阳伞，或者佩戴遮阳帽，可以减少阳光直射，避免被晒伤。也可以涂抹防晒霜，更为方便。
建议夏季做好防暑降温的工作，避免引起中暑。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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