手软骨组织损伤多久好

手软骨组织损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体修复能力有关。

轻度软骨表层磨损或挫伤通常恢复较快，约4-6周可愈合。此类损伤多因外力撞击或过度使用导致，表现为局部轻微疼痛和活动受限，通过制动休息、冷敷及口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可缓解症状。中度损伤涉及部分软骨撕裂或剥脱时，恢复需6-8周，可能伴随关节肿胀和握力下降，需配合支具固定、关节腔注射玻璃酸钠注射液等治疗。重度全层软骨缺损或合并骨损伤者，恢复周期可达8-12周，此类损伤常需关节镜下行微骨折术或软骨移植术，术后需系统康复训练。

恢复期间应避免手部负重及重复性动作，可进行被动关节活动度训练防止僵硬。饮食上增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳，补充维生素C促进结缔组织修复。若超过预期恢复时间仍存在持续疼痛或功能障碍，建议及时复查磁共振评估软骨修复情况，必要时调整治疗方案。夜间可使用热敷缓解肌肉紧张，但急性期48小时内应优先冷敷控制炎症。