献血需要做什么准备

献血前需要做好饮食调整、充足休息、携带证件等准备。献血前24小时避免饮酒和油腻饮食，保持良好作息，携带有效身份证件前往正规献血点。

献血前24-48小时需保持清淡饮食，避免高脂肪高蛋白食物影响血液质量。可适量补充含铁丰富的食物如瘦肉或菠菜，但避免过量进食。献血当天需进食早餐，选择易消化食物如馒头或粥类，避免空腹导致低血糖反应。保持每日1500-2000毫升饮水量，献血前2小时可饮用300-500毫升温水。

献血前需保证6-8小时充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳。近期有感冒发热症状应暂缓献血，女性需避开月经期及前后三天。服用抗生素等药物者需停药3天后献血，进行过口腔治疗或小手术者需间隔1个月。纹身或穿耳洞等行为需间隔半年以上。献血前需如实填写健康征询表，包括近期旅行史和疾病史等信息。

献血后需按压针眼10-15分钟，24小时内避免剧烈运动和高温环境。可适量补充含铁食物如猪肝或红枣，避免暴饮暴食。出现头晕等不适需立即告知工作人员，保持针眼清洁干燥避免感染。献血后1-2天可恢复正常活动，但应避免重体力劳动。定期献血者需间隔6个月以上，单次献血量通常为200-400毫升。