自己怎么判断糖尿病

自己判断糖尿病需结合典型症状和初步检测，常见表现包括多饮、多尿、体重下降等，但确诊需依靠医院静脉血糖检测。

1、典型症状观察

持续多饮多尿是糖尿病典型早期信号，每日饮水量超过3000毫升且排尿频繁，尤其夜间多次起夜需警惕。短期内无明显诱因的体重下降超过5%，伴随食欲亢进可能提示血糖代谢异常。部分患者会出现皮肤干燥瘙痒、伤口愈合缓慢等非特异性表现。

2、家用血糖仪检测

空腹8小时后指尖血检测血糖值超过7.0mmol/L，或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L时建议就医。需注意家用血糖仪可能存在误差，不同品牌试纸数值差异可达15%，检测前未清洁手指或试纸受潮也会影响结果准确性。

3、尿糖试纸筛查

晨起第一次排尿后用尿糖试纸检测，呈现阳性结果可能提示肾糖阈降低或血糖过高。但妊娠期女性、老年人可能出现生理性尿糖，而部分糖尿病患者尿糖检测可能阴性，该方法仅作为辅助参考。

4、风险评估量表

采用中国糖尿病风险评分表评估，包含年龄、BMI、腰围、家族史等指标。总分超过25分属于高风险人群，需进行口服葡萄糖耐量试验。线上风险评估工具可作为初步筛查手段，但不能替代医学检查。

5、并发症征兆识别

手足麻木刺痛提示周围神经病变，视物模糊可能与糖尿病视网膜病变相关。反复尿路感染、男性勃起功能障碍等也可能是长期高血糖导致的器官损害，出现这些症状需立即就医排查。

怀疑糖尿病时应记录症状出现时间和具体表现，避免空腹饮用含糖饮料后检测血糖。确诊前不建议自行调整饮食结构或服用降糖药物，所有检测结果需由内分泌科医生结合糖化血红蛋白等检查综合判断。定期监测血压血脂，保持每周150分钟中等强度运动有助于代谢健康管理。