怀孕22周可以右侧睡觉吗

怀孕22周通常可以右侧睡觉，但建议以左侧卧位为主。右侧卧位不会直接危害胎儿健康，但长期保持可能影响子宫血流供应。

妊娠中期子宫逐渐增大，但尚未对下腔静脉形成明显压迫。右侧卧位时子宫会轻度右旋，可能减少胎盘血流量，但短时间调整睡姿不会造成显著影响。若孕妇合并妊娠高血压或胎儿生长受限，右侧卧位可能加重子宫动脉阻力，此时需优先选择左侧卧位。

部分孕妇因心脏位置偏左，右侧卧位可减轻心悸症状。双胎妊娠或羊水过多者子宫体积更大，右侧卧位可能诱发仰卧位低血压综合征。存在胎盘位置异常时，医生可能根据具体情况建议避免特定睡姿。

孕期睡眠建议使用孕妇枕支撑腰背部，每2-3小时变换睡姿。日常避免长时间保持同一姿势，午休时可采取半卧位。若出现头晕、胎动异常应及时调整体位，定期产检监测胎儿发育情况。保持睡眠环境安静舒适，睡前2小时限制液体摄入以减少夜尿频率。