双肩酸痛是怎么回事

双肩酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、心脏疾病等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，引发酸痛感。常见于伏案工作、搬运重物后。建议每小时活动肩关节，配合热敷促进血液循环。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，引起放射性肩痛。多伴有颈部僵硬、手指麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

3、肩周炎

肩关节囊粘连导致活动受限，夜间疼痛加剧。50岁左右人群高发。建议进行爬墙训练，配合双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片等抗炎药物。

4、骨质疏松

钙质流失使骨骼承重能力下降，可能引发弥散性酸痛。绝经后女性需警惕。可补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合阳光照射。

5、心脏疾病

心肌缺血可能通过神经反射引起左肩放射痛，常伴有胸闷气短。需立即排查心电图，必要时服用硝酸甘油片缓解症状。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包过重，睡眠时选择高度适中的枕头。每周进行2-3次游泳、瑜伽等低冲击运动，增强肩部肌肉力量。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，控制每日盐分摄入不超过5克。若疼痛持续1周不缓解或出现手臂麻木、胸痛等症状，应及时至骨科或心内科就诊。