产妇吃什么补气血

产妇补气血可适量食用红枣、猪肝、黑芝麻、阿胶、乌鸡等食物，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、生脉饮、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议在医生指导下合理搭配饮食与药物。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善产后气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可煮粥或炖汤食用，每日建议摄入5-10颗。

2、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能有效预防缺铁性贫血。建议每周食用2-3次，每次50-100克，焯水后炒食或煮汤以减少腥味。

3、黑芝麻

黑芝麻含钙、铁及不饱和脂肪酸，可改善产后脱发和血虚症状。可研磨成粉加入牛奶或粥中，每日摄入10-15克为宜。

4、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴功效，适用于产后血虚眩晕、心悸失眠。建议烊化后与黄酒或蜂蜜调服，每日3-5克。

5、乌鸡

乌鸡肉富含蛋白质和氨基酸，配合当归、黄芪炖汤可增强补气养血效果。每周食用1-2次，每次半只为宜。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩。服药期间忌食萝卜和浓茶。

2、益气维血颗粒

益气维血颗粒含黄芪、当归等成分，能改善产后气血亏虚导致的倦怠乏力。糖尿病患者应在医师指导下使用。

3、生脉饮

生脉饮含人参、麦冬等，具有益气复脉功效，适用于气阴两虚型产后虚弱。感冒发热期间不宜服用。

4、八珍颗粒

八珍颗粒由四物汤和四君子汤组成，可调和营卫、补益气血。服药期间应避免辛辣刺激性食物。

5、当归补血口服液

当归补血口服液以黄芪、当归为主药，专治血虚发热、产后血脱。哺乳期使用需咨询医生。

产妇补气血期间需注意饮食多样化，避免单一进补，可搭配菠菜、樱桃等含铁食物增强吸收；适当进行产后康复操促进血液循环；保持每日7-8小时睡眠；服药期间观察有无腹胀、便秘等不良反应，出现异常应及时就医调整方案；哺乳期用药需严格遵循医嘱，避免通过乳汁影响婴儿。