人身上有多少块骨头

成年人身上共有206块骨头，包括颅骨、躯干骨和四肢骨等。

人体骨骼系统由不同部位的骨骼组成，颅骨包括脑颅骨和面颅骨，主要保护大脑和构成面部轮廓。躯干骨分为脊柱、肋骨和胸骨，脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨组成，肋骨与胸骨共同构成胸廓保护内脏。四肢骨包括上肢骨和下肢骨，上肢骨由肩胛骨、锁骨、肱骨、尺骨、桡骨及手部骨骼构成，下肢骨由髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨及足部骨骼构成。骨骼不仅支撑身体，还具有保护内脏、储存矿物质和造血等功能。骨骼的数量在婴幼儿时期较多，随着生长发育逐渐融合减少至成人数量。

保持骨骼健康需注意均衡饮食，适量摄入钙和维生素D，避免高盐高糖饮食。规律进行负重运动如步行、跑步或力量训练有助于增强骨密度。避免吸烟和过量饮酒，减少碳酸饮料摄入。日常注意安全防护，预防跌倒和碰撞。定期体检可监测骨密度变化，中老年人或骨质疏松高风险人群应在医生指导下补充营养素或药物。