肱二头肌酸痛怎么回事

肱二头肌酸痛可能由运动损伤、肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、肩关节撞击综合征等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动或突然增加运动强度可能导致肱二头肌拉伤或撕裂，表现为局部肿胀、压痛和活动受限。急性期应停止运动并冰敷，48小时后可热敷促进血液循环。若疼痛持续需就医排除肌腱断裂。

2、肌肉劳损

长期重复性动作如举重物会引起肌肉慢性劳损，伴随僵硬感和钝痛。建议调整工作姿势，每小时做5分钟拉伸，使用扶他林软膏局部涂抹缓解症状。

3、肌腱炎

肱二头肌长头肌腱炎症多因过度使用导致，疼痛集中于肩前部且夜间加重。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂，配合超声波治疗改善局部炎症。

4、颈椎病

颈神经根受压时可能放射至上肢，表现为酸痛伴麻木感。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括甲钴胺片营养神经、颈椎牵引等。

5、肩关节撞击综合征

肩峰下结构异常摩擦会导致肱二头肌肌腱损伤，典型表现为上举60-120度时疼痛。轻者可注射玻璃酸钠，重者需行关节镜下滑囊清理术。

日常应注意运动前充分热身，避免单侧肢体过度负重，工作间隙做扩胸运动和肩部环绕。饮食上增加优质蛋白摄入促进肌肉修复，如鸡蛋、鱼肉等，每日保证1500毫升饮水加速代谢废物排出。若休息3天后疼痛未缓解或出现皮肤淤青、关节弹响等异常症状，建议及时至骨科或运动医学科就诊。