决明子和枸杞泡水喝的功效

决明子和枸杞泡水喝具有清肝明目、润肠通便、滋补肝肾等功效。决明子主要含大黄酚等成分，枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，两者合用可协同调节身体机能。

1、清肝明目

决明子性微寒，归肝经，能清泄肝火，缓解目赤肿痛；枸杞中的玉米黄质可保护视网膜。适合长期用眼人群饮用，对视力模糊、眼干涩有改善作用。

2、润肠通便

决明子含蒽醌类物质能促进肠蠕动，搭配枸杞的润滑作用，可缓解习惯性便秘。但腹泻者慎用，避免加重症状。

3、滋补肝肾

枸杞多糖能增强肝脏代谢功能，决明子可辅助降肝火。两者合用对肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软有一定调理效果。

4、调节免疫

枸杞中的枸杞多糖具有免疫调节活性，决明子的抗氧化成分可减少自由基损伤。长期适量饮用有助于增强抵抗力。

5、辅助降压

决明子的降压成分与枸杞的血管保护作用协同，对早期高血压患者有辅助调理效果，但不能替代药物治疗。

建议每日用量为决明子5-10克、枸杞10-15克，沸水冲泡10分钟后饮用。体质虚寒者可加2片生姜调和，连续饮用不宜超过1个月。饮用期间忌食辛辣刺激食物，若出现腹泻或过敏反应应立即停用。慢性病患者及孕妇使用前需咨询中医师。