产前宫缩是什么感觉

产前宫缩是分娩前子宫规律性收缩的表现，主要感觉为下腹部周期性紧绷或疼痛，可能伴随腰酸、下坠感。宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩两种类型，前者不规则且无痛，后者逐渐增强并规律出现。

假性宫缩通常出现在孕晚期，表现为腹部偶尔发紧或轻微不适，持续时间短且不规律，改变体位或休息后可缓解。这类宫缩不会导致宫颈扩张，属于子宫为分娩准备的生理性练习。

真性宫缩初期可能类似月经痛，疼痛从腰背部向前腹扩散，间隔时间逐渐缩短至5-6分钟一次，每次持续30-60秒。随着产程进展，宫缩强度增加，疼痛感更剧烈且难以通过休息缓解，同时伴随宫颈变薄和扩张。

部分孕妇会经历见红或胎膜早破等伴随症状。宫缩时子宫触感坚硬，放松后恢复柔软。疼痛程度因人而异，初产妇的宫缩时间通常长于经产妇。

孕妇可通过记录宫缩频率和持续时间判断是否为分娩征兆，使用拉玛泽呼吸法缓解疼痛。若宫缩每5分钟一次并持续1小时以上，或出现破水、出血等情况，需立即就医。孕晚期应避免剧烈运动，保持充足休息，准备待产包以便随时入院。临产前适量进食易消化食物，补充体力应对分娩过程。