蛋白棒有哪些危害
发布时间：2023-02-173235次浏览
一般情况下，适量食用蛋白棒可能不会产生明显危害。但过量食用蛋白棒可能会出现精神过度亢奋、加重肾脏负担、免疫力下降等危害。具体分析如下：
1.精神过度亢奋：蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，深受广泛运动人群、健身人群的喜爱。但有的蛋白棒含有可可粉，若一次性食用过多，没有及时代谢出去，可能会导致精神过度亢奋，晚上难以入睡。
2.加重肾脏负担：蛋白棒内含有大量蛋白质，需经肾脏排泄，若大量进食蛋白棒后，又不进行运动，可能会导致机体过多的蛋白无法转换，影响肾功能，加重肾脏负担。
3.免疫力下降：部分爱美人群为了达到减肥、塑形的目的，可能会用蛋白棒代替正常饮食，而蛋白棒缺乏维生素、膳食纤维等维持机体正常活动的元素，长此以往，可能会导致机体免疫力下降。
除此以外，还可能造成骨质疏松。但是适量食用蛋白棒，并且进行适当锻炼，通常不会产生上述危害，而且对身体较为有益。
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