入伏去湿气吃什么好
入伏去湿气可以适量吃薏米、赤小豆、冬瓜、绿豆、山药等食物，也可以遵医嘱使用藿香正气口服液、参苓白术散、香砂养胃丸、清热祛湿颗粒、二妙丸等药物。
一、食物
1、薏米
薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合入伏后因湿热天气导致身体困重、食欲不振、大便黏腻的人群适量食用。薏米可以煮粥或煲汤，有助于促进体内多余水分的排出，改善湿气过重引起的浮肿。但薏米性质偏寒，脾胃虚寒或孕妇应谨慎食用，避免加重身体不适。
2、赤小豆
赤小豆性平，味甘酸，主要功效是利水消肿、解毒排脓，对于暑湿季节常见的肢体浮肿、小便不利有较好的调理作用。赤小豆常与薏米搭配煮成红豆薏米水，是民间常用的祛湿食疗方。适量食用可以帮助清除体内湿气，但因其利尿作用较强，尿频者不宜过多食用。
3、冬瓜
冬瓜味甘淡，性微寒，归肺、大小肠经，具有利尿、清热、化痰、生津的功效。入伏后食用冬瓜，尤其是带皮煮汤，可以很好地帮助身体排出湿气，缓解暑热潮湿带来的烦闷感。冬瓜热量低，富含水分和钾，适合大多数人食用，但体质虚寒、经常腹泻的人应控制摄入量。
4、绿豆
绿豆性寒，味甘，归心、胃经，能够清热解毒、消暑利水。在湿热的伏天，适量饮用绿豆汤可以帮助解暑热，并借助其利尿作用促进湿气随小便排出。绿豆汤不宜过度熬煮以保持其清热功效，但脾胃虚弱、容易腹痛的人不宜大量或空腹食用。
5、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，主要功效是补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。对于脾虚导致的湿气内生，表现为消化不良、腹泻、乏力等症状，食用山药可以通过健脾来从根本上运化水湿。山药可蒸食、煮粥或入菜，性质平和，适合长期调理，但体内有实热或便秘者应适量。
二、药物
1、藿香正气口服液
藿香正气口服液是一种中成药，主要成分包括广藿香油、紫苏叶油等，具有解表化湿、理气和中的功效。适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症状可见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。在入伏后感受湿邪，出现胃肠型感冒症状时，可在医生指导下使用。
2、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药等药材组成，功效为补脾胃、益肺气。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力的患者，这类人群常因脾虚不能运化水湿而导致湿气滞留。使用该药可以帮助健脾祛湿，改善消化吸收功能，须在中医师辨证后使用。
3、香砂养胃丸
香砂养胃丸的成分包含木香、砂仁、白术、陈皮等，能够温中和胃，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。对于因湿气困阻脾胃引起的食欲不振、腹部胀满有调理作用，应遵医嘱服用。
4、清热祛湿颗粒
清热祛湿颗粒的主要功效是清热祛湿、益气生津，成分有党参、茵陈、岗梅根、黄芪等。适用于暑湿病邪引起的四肢疲倦、食欲不振、身热口干等症。在入伏后感觉湿热较重，出现疲劳、口渴、小便黄等症状时，可以考虑在医生指导下使用此药进行调理。
5、二妙丸
二妙丸由苍术、黄柏两味药组成，是清热燥湿的基础方。主要用于湿热下注所致的足膝红肿热痛、下肢丹毒、白带过多、阴囊湿痒等症。对于下焦湿热明显的患者，如出现关节酸痛、湿疹、女性带下色黄等，可在医师辨证后使用该药以燥湿清热。
入伏时节祛除湿气，除了借助食物和药物，生活调理也至关重要。建议保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。饮食上应以清淡、易消化为主，减少肥甘厚味、生冷甜腻食物的摄入，以免助湿生痰。可适当增加运动，如散步、慢跑、八段锦等，有助于气血运行，促进汗液排出，从而带走体内湿气。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响脾胃功能，导致水湿运化失常。如果湿气症状严重，如长期身体困重、关节酸痛、皮疹反复发作或消化系统症状明显，建议及时就医中医科或消化内科，由专业医生进行辨证论治，制定个性化的治疗方案，切勿自行长期服药。
