吸烟者吃什么清肺

吸烟者可以适量吃雪梨、白萝卜、百合、银耳、蜂蜜等食物，也可以遵医嘱使用清肺化痰丸、养阴清肺丸、川贝枇杷膏、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等药物。

一、食物

1、雪梨

雪梨性质寒凉，富含水分和多种维生素，具有生津润燥、清热化痰的功效。对于吸烟者因烟草燥热刺激引起的咽喉干痒、干咳少痰等症状，适量食用雪梨有助于缓解不适。可以将雪梨与冰糖、川贝一同炖煮，制成冰糖雪梨或川贝炖雪梨，其润肺止咳的效果更佳。但雪梨性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的吸烟者不宜过量食用。

2、白萝卜

白萝卜性凉，味辛甘，归肺、胃经，具有下气消食、除痰润肺的功效。其中含有的芥子油成分有助于促进胃肠蠕动，也能帮助化解肺部的痰浊。吸烟者常感痰多、胸闷，适量生吃或煮水饮用白萝卜，有助于清肺化痰、顺气宽中。白萝卜可以生食、凉拌或与排骨、羊肉等一同炖汤，既能减轻油腻，又能发挥食疗作用。

3、百合

百合性微寒，味甘，归心、肺经，主要功效是养阴润肺、清心安神。对于长期吸烟导致的肺阴亏虚，出现干咳无痰、痰中带血、咽喉肿痛、失眠心烦等症状，食用百合有较好的调理作用。百合常与银耳、莲子、粳米等一同煮粥或煲汤，如百合银耳羹，是清肺润燥的佳品。新鲜百合或干品均可使用，但风寒咳嗽、脾胃虚寒者应慎用。

4、银耳

银耳性平，味甘淡，归肺、胃、肾经，被誉为“菌中之冠”，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。其富含的天然植物性胶质，对滋润呼吸道黏膜有益。吸烟者肺燥津伤，出现皮肤干燥、咳嗽少痰时，食用银耳有助于补充津液、润泽肺脏。常见的食用方法是与红枣、枸杞、冰糖一同炖成银耳羹，口感滑润，营养丰富。

5、蜂蜜

蜂蜜性质平和，味甘，归脾、肺、大肠经，具有补中润燥、止痛解毒的作用。其含有的多种活性物质和维生素，对咽喉有良好的滋润和保护效果。吸烟者早晨用温水冲服一勺蜂蜜，有助于缓解晨起时的咽喉干痛和刺激性咳嗽。蜂蜜也可与柠檬、柚子等搭配制成饮品。需注意，一岁以下的婴幼儿禁用蜂蜜，糖尿病患者也应在医生指导下控制用量。

二、药物

1、清肺化痰丸

清肺化痰丸是一种中成药，具有降气化痰、止咳平喘的功效。适用于吸烟者因痰热壅肺引起的咳嗽痰多、痰黄黏稠、胸闷气喘等症状。其成分多由清热化痰、宣肺止咳的中药材组成。使用前应咨询医生或药师，明确辨证属于痰热证型方可使用，风寒咳嗽或痰白清稀者不适用。必须严格按照药品说明书或医嘱服用，不可自行长期或过量使用。

2、养阴清肺丸

养阴清肺丸具有养阴润燥、清肺利咽的功效。主要针对肺阴虚燥热引起的咽喉干痛、干咳少痰或痰中带血、声音嘶哑等症状，这与长期吸烟耗伤肺阴的病理特点较为吻合。该药由多味滋阴润肺的中药配伍而成。吸烟者若出现上述阴虚肺燥表现，可在医生辨证后使用。服药期间应忌食辛辣、油腻食物，以免助热生痰，影响药效。

3、川贝枇杷膏

川贝枇杷膏是常见的润肺止咳中成药，具有清热宣肺、化痰止咳的功效。对于吸烟者感受风热或肺燥引起的咳嗽、痰多、咽喉不适有较好的缓解作用。其口感甘甜，服用方便。但需注意，该药性质偏凉，适用于热咳或燥咳，若为风寒感冒初起的咳嗽，表现为畏寒、流清涕、咳白稀痰，则不宜使用。糖尿病患者应选择无糖型制剂。

4、橘红痰咳液

橘红痰咳液具有理气祛痰、润肺止咳的功效。适用于痰湿阻肺引起的咳嗽、气喘、痰多色白、胸闷等症状。部分吸烟者痰湿体质明显，常觉喉中痰多，咳吐不爽，此药较为对症。其主要成分化橘红擅长燥湿化痰。使用时应辨别证型，肺热咳嗽、痰黄者慎用。服药期间饮食宜清淡，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。

5、复方鲜竹沥液

复方鲜竹沥液具有清热化痰、止咳的功效。主要用于痰热咳嗽，症见痰黄黏稠、咳嗽胸闷、咽喉肿痛等。吸烟者若因合并呼吸道感染，出现痰热咳嗽的症状，可在医生指导下使用此药。该药性质寒凉，清热化痰力较强，故脾胃虚寒、大便溏泄者及风寒咳嗽者应禁用。服药期间不宜同时服用滋补性中药。

需要明确的是，任何食物或药物都只能在一定程度上缓解吸烟带来的部分不适症状，无法从根本上清除烟草对肺部造成的实质性损害，如焦油沉积、纤毛损伤、炎症改变乃至癌变风险。最有效的“清肺”方法就是彻底戒烟。在戒烟过程中或暂时无法戒烟时，保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，保证充足饮水，坚持适度的有氧运动如慢跑、游泳，有助于增强肺功能和机体抵抗力。定期进行肺部健康检查，如低剂量螺旋CT筛查，对于长期吸烟者至关重要。如果出现持续咳嗽、咳血、胸痛、呼吸困难等症状，必须立即就医，进行专业诊断和治疗。