夏天打篮球后头很痛为什么

夏天打篮球后头痛可能与脱水、中暑、运动性头痛、低血糖或颈椎损伤等因素有关。头痛通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛，严重时可能伴随恶心呕吐。

1、脱水

高温环境下剧烈运动会导致大量出汗，体液流失过快可能引发脱水性头痛。头痛多呈全头胀痛，伴随口渴、尿量减少。运动前后需分次补充含电解质的饮品，如淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。

2、中暑先兆

头部长时间暴露于烈日下可能引发热射病早期症状，表现为前额或枕部剧烈跳痛，伴随面色潮红、皮肤灼热。需立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部及腋下，严重时需就医。

3、运动性头痛

剧烈运动时脑血管扩张可能诱发原发性运动头痛，表现为双侧太阳穴搏动性疼痛，通常休息30-60分钟可缓解。频繁发作需排除脑血管畸形，必要时进行头颅CT检查。

4、低血糖反应

空腹运动可能导致血糖水平下降，引发额部压迫性头痛伴冷汗、手抖。运动前1小时应适量进食碳水化合物，如香蕉或全麦面包，随身携带糖果应急。

5、颈椎问题

篮球运动中的急停、跳跃动作可能加重颈椎负担，引发枕神经痛。疼痛多从后脑勺放射至头顶，转动颈部时加重。建议运动前充分热身，必要时进行颈椎MRI检查。

夏季运动需选择早晚凉爽时段，穿着透气速干衣物，每15分钟补充100-150毫升水分。运动后出现持续头痛超过2小时、意识模糊或呕吐时，应立即就医排查蛛网膜下腔出血等急症。日常可进行颈肩部肌肉拉伸，避免运动时突然发力。