我怀孕三个月了感到头昏头痛

怀孕三个月头昏头痛可能与激素水平变化、贫血、低血糖、妊娠期高血压或睡眠不足等因素有关。建议及时就医明确原因，在医生指导下进行针对性处理。

1、激素水平变化

孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会导致血管扩张，可能引起脑部供血不足。这种生理性头昏通常伴随乏力、嗜睡，可通过抬高下肢15-20度休息缓解，无须特殊治疗。若症状持续加重需排除病理性因素。

2、贫血

妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，血红蛋白低于110g/L时会出现脑缺氧症状。建议每周摄入猪肝50克或鸭血100克，配合维生素C促进铁吸收。确诊贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

3、低血糖

孕吐反应导致进食不足时易引发低血糖，表现为冷汗、手抖伴头痛。建议随身携带无糖饼干或坚果，采取少量多餐方式，每日分6-8次进食。血糖低于3.9mmol/L时需立即补充15克葡萄糖。

4、妊娠期高血压

血压超过140/90mmHg可能引发血管痉挛性头痛，多发生于前额或枕部。需每日晨起静坐5分钟后测量血压，限制每日钠盐摄入不超过5克。确诊后医生可能开具拉贝洛尔片或硝苯地平控释片。

5、睡眠不足

孕期睡眠障碍会导致脑脊液代谢异常，建议保持22-23度室温，采用左侧卧位配合孕妇枕。白天适当进行散步等低强度运动，睡前1小时饮用200毫升温牛奶有助于改善睡眠质量。

孕期出现头昏头痛需避免突然起立或长时间站立，每日保证8小时睡眠并摄入足够水分。建议记录症状发作时间、持续时长及伴随表现，定期产检时向医生详细描述。注意监测血压和胎动变化，若头痛持续不缓解或出现视物模糊、水肿等症状需立即急诊就医。