11一12岁吃什么能长高
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11-12岁吃蛋白质和钙质含量高的食物，或生长激素能长高。
1.蛋白质高的食物
豆制品中蛋白质含量较高，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2.钙含量高的食物
人体的长高，取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充含钙、磷较高的食物，如牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等。
3.生长激素
11-12岁服用生长激素也能长高，可缓解生长激素不足导致的身高不理想，但还需注意高钙、高蛋白饮食。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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