躺被窝里全身发冷发抖不发热是怎么回事怎么办
躺被窝里全身发冷发抖不发热可能与生理性因素有关，也可能是感冒、甲状腺功能减退、贫血、焦虑症等疾病引起，可通过保暖、休息、药物治疗等方式处理。
一、生理性因素
环境温度过低或保暖不足时，人体为维持核心体温，会通过肌肉颤抖产热，从而出现发冷发抖但不发热的现象。这种情况通常无须特殊治疗，关键在于脱离寒冷环境并及时采取保暖措施。建议增加被褥厚度，饮用温热的饮品，避免直接暴露于冷空气中。确保睡眠环境温暖舒适，通常症状可自行缓解。
二、感冒
感冒初期，病毒侵入人体，免疫系统被激活，可能导致体温调定点暂时性改变，出现畏寒、寒战等症状，此时体温可能尚未明显升高。感冒通常与病毒感染有关，常伴随鼻塞、流涕、咽痛等症状。治疗以对症支持为主，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片缓解症状，或使用连花清瘟胶囊进行抗病毒治疗，也可使用感冒清热颗粒帮助疏风散寒。
三、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，导致机体新陈代谢率降低，基础产热减少，从而出现持续性怕冷、畏寒、乏力等症状，通常不伴有发热。该病可能与自身免疫损伤、甲状腺手术等因素有关。治疗需在医生指导下进行长期替代治疗，常用药物包括左甲状腺素钠片，需定期监测甲状腺功能以调整剂量。
四、贫血
贫血患者血液中红细胞或血红蛋白含量减少，携氧能力下降，导致身体末梢循环供血不足、产热减少，容易出现畏寒、手脚冰凉、面色苍白等症状，一般不伴有发热。贫血可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关。治疗需针对病因，如缺铁性贫血可遵医嘱补充硫酸亚铁片或琥珀酸亚铁片，同时增加富含铁的食物摄入。
五、焦虑症
焦虑症发作时，自主神经功能紊乱，交感神经过度兴奋，可能导致血管收缩、肌肉紧张，从而引发心慌、出冷汗、身体发抖和强烈的冷感，此时体温通常是正常的。这属于心理因素引发的躯体症状。治疗需结合心理疏导和药物治疗，可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片或草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物，同时进行认知行为治疗。
出现不明原因的持续畏寒发抖时，首先应加强日常护理，注意保暖，保证充足休息，避免过度劳累和精神紧张。饮食上可适当摄入温性食物，避免生冷寒凉。如果症状反复出现或伴随其他不适，如持续乏力、体重异常变化、心慌气短等，应及时就医，进行血常规、甲状腺功能等相关检查，明确诊断后在医生指导下进行规范治疗，切勿自行用药。
