脚半月板疼痛怎么治疗

脚半月板疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚半月板疼痛通常由运动损伤、退行性改变、半月板撕裂、关节炎、先天性发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动并减少患肢负重，使用拐杖辅助行走。建议佩戴护膝或支具固定膝关节，避免半月板进一步损伤。休息期间可进行直腿抬高训练维持肌肉力量。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15-20分钟，能有效减轻肿胀疼痛。后期改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗仪，温度控制在40-45℃为宜。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。急性肿胀期可联合迈之灵片改善微循环。若存在关节积液可关节腔注射玻璃酸钠注射液。

4、物理治疗

超声波治疗能促进半月板修复，冲击波治疗适用于慢性疼痛。建议每周3次低频脉冲电刺激，配合膝关节屈伸训练，逐步恢复关节活动度。

5、手术治疗

对于Ⅲ度半月板撕裂或交锁症状，需行关节镜下半月板缝合术。退行性损伤可选择半月板部分切除术，术后需进行6-8周系统康复训练。

日常应避免爬山、深蹲等加重负荷的动作，控制体重减轻膝关节压力。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身并佩戴运动护膝。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、鱼类、坚果等富含胶原蛋白的食物。若疼痛持续不缓解或出现关节弹响、卡压感，应及时至骨科就诊完善核磁共振检查。