空腹血糖正常值空腹血糖7.3怎么办

空腹血糖7.3毫摩尔每升属于偏高，可能提示糖耐量异常或糖尿病前期，建议通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物控制和定期复查等方式干预。

空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，7.3毫摩尔每升已超过正常范围上限。长期空腹血糖偏高可能增加心血管疾病和糖尿病风险。饮食上需减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物和蔬菜比例。每日保持30分钟以上中等强度有氧运动有助于改善胰岛素敏感性。每周至少监测2-3次空腹及餐后血糖，记录波动情况。若生活方式干预3个月后血糖仍高于7.0毫摩尔每升，需考虑在医生指导下使用二甲双胍缓释片或阿卡波糖片等药物。每3-6个月复查糖化血红蛋白和口服葡萄糖耐量试验，评估病情进展。

保持规律作息和充足睡眠有助于血糖稳定，避免熬夜和过度疲劳。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制油炸和红烧。可适量食用黄瓜、苦瓜等有助于控糖的蔬菜，避免含糖饮料和酒精摄入。定期进行眼底检查和足部神经评估，预防糖尿病并发症。建立血糖监测日记，记录饮食运动与血糖变化关系，为医生调整方案提供依据。保持适度体重，体重指数控制在18.5-23.9之间效果更佳。